Yoga är inte bara det vi gör på mattan - det är hur vi bär med oss lärdomarna in i vardagen och möter världen med närvaro, medkänsla och balans.
På Fyrelonix Yoga ser vi yoga som en holistisk praktik som integrerar kropp, sinne och själ. Vår filosofi är djupt rotad i den tusenåriga yogiska traditionen, samtidigt som vi omfamnar modern förståelse av kropp och hälsa. Vi tror att yogans sanna kraft ligger i att förena de fysiska hållningarna (asanas) med andning (pranayama) och meditation – en helhetssyn som främjar välbefinnande på alla nivåer.
Vi är övertygade om att yoga är för alla, oavsett ålder, kroppstyp eller förmåga. Vårt fokus ligger på att skapa en välkomnande och stödjande miljö där varje person kan utforska praktiken i sin egen takt. Våra lärare är utbildade för att erbjuda anpassningar och variationer, så att yogans fördelar blir tillgängliga för alla som söker sig till oss.
Vi tror på att skapa en trygg gemenskap där medlemmar kan växa tillsammans, inspirera varandra och fördjupa sin praktik. Över tid har vi sett hur våra medlemmar inte bara utvecklar fysisk styrka och smidighet, utan också kultiverar inre lugn, självmedvetenhet och en djupare förståelse för sig själva och sin omgivning. Vi ser det som vår uppgift att vara en stödjande kraft i denna transformativa resa.
Vi strävar efter att främja en hållbar yogapraktik som respekterar kroppens gränser och odlar en lyssnande attityd. I en kultur som ofta uppmuntrar extremer och konstant aktivitet, vill vi erbjuda en motvikt – en plats där du kan sakta ner, lyssna inåt och hitta din egen unika balans. Genom regelbunden praktik utvecklas inte bara fysisk uthållighet och styrka, utan också mental klarhet och emotionell stabilitet.
Regelbunden yogapraktik kan transformera både kropp och sinne
Yoga bygger funktionell styrka genom att använda kroppsvikten som motstånd, vilket stärker muskulaturen på ett balanserat sätt och förbättrar hållningen.
Genom andningstekniker och mindfulness hjälper yoga till att aktivera det parasympatiska nervsystemet, vilket minskar stresshormoner och främjar djup avslappning.
Forskning visar att regelbunden yoga kan sänka blodtryck, förbättra cirkulationen och minska inflammation, vilket bidrar till ett hälsosammare hjärta.
Många som praktiserar yoga regelbundet rapporterar förbättrad sömnkvalitet. Avslappningstekniker och minskad ångest hjälper kroppen att förbereda sig för vila.
Genom mjuka, kontrollerade sträckningar ökas rörligheten i leder och muskler gradvis, vilket minskar risken för skador och förbättrar rörelseförmågan.
Regelbunden meditation och närvaro på mattan förbättrar koncentrationsförmågan, minskar tankespridning och ökar mental uthållighet i vardagen.
Vi erbjuder ett brett utbud av klasser för alla nivåer och behov
Hatha är grunden i all yoga och fokuserar på grundläggande positioner och andningsteknik. I vår tradition utövar vi en balanserad blandning av styrka, flexibilitet och avslappning, där vi håller positionerna längre för att skapa en djupare medvetenhet om kroppen.
Hatha passar perfekt för både nybörjare som vill bygga en solid grund och erfarna utövare som vill förfina sin teknik. Våra hathayogaklasser är strukturerade för att gradvis bygga värme i kroppen, samtidigt som vi alltid avslutar med djup avslappning.
Vinyasa betyder "att placera på ett speciellt sätt" och refererar till övergångarna mellan positionerna. I vår vinyasapraktik flödar vi harmoniskt mellan positioner i takt med andningen, vilket skapar en dynamisk och nästan dansliknande upplevelse.
Våra vinyasaklasser varierar i tempo och intensitet, men alla fokuserar på att synkronisera rörelse med andning. Denna form utvecklar styrka, uthållighet och mental fokus samtidigt som den ger kroppen en allsidig träning. Varje klass är unik då läraren skapar en sekvens som bygger mot en höjdpunkt eller ett specifikt tema.
Yin yoga är den perfekta motvikten till vårt aktiva liv och mer dynamiska yogaformer. I yin håller vi passiva positioner under längre tid, vanligtvis 3-5 minuter, för att nå djupare in i bindväv, senor och leder.
Dessa långsamma, meditativa klasser ger en djup stretchande effekt som ökar flexibiliteten i höfter, bäcken och ländrygg. Yin skapar också utrymme för reflektion och inre observation, och många upplever en känsla av djup fridfullhet efter praktiken. Vår approach till yin inkluderar element av traditionell kinesisk medicin, med fokus på energimeridianerna i kroppen.
Medicinsk yoga är en terapeutisk form utvecklad specifikt för att möta olika hälsoutmaningar. Baserad på kundaliniyoga och anpassad för svenska förhållanden, är denna metod forskningsbaserad och används inom vården för återhämtning och rehabilitering.
Våra medicinska yogaklasser innehåller mjuka rörelser, djupgående andningstekniker och specifika meditationer som aktiverar kroppens självläkande förmåga. Klasserna är särskilt fördelaktiga för personer med stress, utmattning, ryggbesvär, sömnproblem och andra långvariga tillstånd. Våra instruktörer är certifierade i medicinsk yoga och kan erbjuda individuella anpassningar.
Det kan kännas överväldigande att börja med yoga, särskilt om du aldrig har provat det förut. Våra nybörjarkurser är speciellt utformade för att introducera dig till yogans värld på ett tryggt, stödjande och metodiskt sätt.
I denna omfattande introduktion går vi igenom yogans grundläggande positioner, andningstekniker och filosofiska principer. Kursen möts en gång i veckan och varje klass bygger på den föregående, så att du gradvis utvecklar styrka, flexibilitet och förståelse.
Nästa kursstart: 10 juni 2025
Tid: Måndagar 18:00-19:30
Pris: 1850 kr för hela kursen
Vår nyligen lanserade kurs i medicinsk yoga är idealisk för dig som söker en mjukare inkörsport till yoga, eller för dig som har specifika hälsoutmaningar såsom ryggproblem, sömnsvårigheter eller stressrelaterade besvär.
Nästa kursstart: 15 maj 2025
Tid: Onsdagar 10:00-11:30
Pris: 2200 kr för hela kursen
För dig som inte kan binda upp dig för en hel kurs erbjuder vi månatliga introduktionsworkshopar. Dessa tre timmars sessioner ger dig grunderna så att du känner dig bekväm med att delta i våra vanliga klasser.
Nästa workshop: 25 maj 2025, 10:00-13:00
Pris: 450 kr
Vi erbjuder klasser från tidig morgon till sen kväll för att passa din livsstil
Fokus på grundpositioner och korrekt utförande
Nybörjare Markus* Föranmälan krävs för alla klasser och kan göras senast 30 minuter före klassens start.
* Avbokning ska göras senast 4 timmar innan klass för att undvika avgift.
* Vi rekommenderar att komma 10-15 minuter innan klassen börjar.
Möt våra erfarna och hängivna yogalärare
Grundare & Huvudlärare
Med över 20 års erfarenhet av yogapraktik och 15 år som lärare, grundade Maja Fyrelonix Yoga med visionen om att skapa en autentisk yogastudio med rötter i traditionell yogafilosofi och modern vetenskap. Maja är utbildad i Indien och har certifieringar i flera yogaformer, inklusive Hatha, Vinyasa och Yin. Hon är också utbildad i mindfulness och yogaterapi.
Specialiteter: Hatha, Vinyasa, Filosofi, Lärarutbildning
Senior Lärare
Johan kom till yoga efter en karriär som elitidrottare och har med sig ett unikt perspektiv på rörelse, biomekanik och prestationspsykologi. Han är känd för sina tekniskt precisa, fysiskt utmanande men alltid säkra klasser. Med en bakgrund inom fysioterapi förstår Johan kroppen på djupet och kan erbjuda välgrundade anpassningar för alla nivåer och kroppstyper.
Specialiteter: Vinyasa, Alignment, Fysisk terapi, Sportutövare
Yin & Medicinsk Yoga Specialist
Elina är vår resident expert på terapeutisk yoga och har en omfattande utbildning inom medicinsk yoga, yin yoga och restorativ yoga. Med en bakgrund inom sjukvården, använder Elina sin kunskap om anatomi och fysiologi för att skapa helande och återställande praktiker. Hennes mjuka men kraftfulla närvaro skapar ett tryggt rum för djup avslappning och transformation.
Specialiteter: Yin Yoga, Medicinsk Yoga, Restorativ, Trauma-medveten yoga
Hatha & Meditation Lärare
Markus har en djup koppling till yogans filosofiska och meditativa aspekter. Med en bakgrund inom österländska studier och över ett decennium av intensiv yogapraktik, inkluderar Markus' klasser både fysiska utmaningar och medvetna kopplingar till yogans djupare läror. Hans lugna och jordade energi skapar en perfekt miljö för både nybörjare och erfarna utövare.
Specialiteter: Traditionell Hatha, Meditation, Pranayama, Yogafilosofi
Vinyasa & Nybörjarinstruktör
Lisa kombinerar sin bakgrund inom dans och rörelsekonst med en djup förståelse för yogans transformativa potential. Hennes klasser kännetecknas av kreativa sekvenser, flödande övergångar och en uppmuntrande energi som inspirerar elever att utforska sina möjligheter. Lisa har en särskild talang för att göra komplexa positioner tillgängliga för alla nivåer.
Specialiteter: Kreativ Vinyasa, Nybörjarklasser, Rörelseflow, Yoga för dansare
Flexibla alternativ för att passa din livsstil och budget
Alla medlemskap har en uppsägningstid på 1 månad. Ingen bindningstid på månadsmedlemskap.
Vi erbjuder pausning av medlemskap vid sjukdom, graviditet eller resa (minst 2 veckor, max 2 månader/år).
Kontakta oss för frågor om medlemskapFör att bokningen ska fungera smidigt använder vi ett digitalt bokningssystem. Du kan boka klasser direkt genom vår hemsida, vår mobilapp eller genom att kontakta receptionen.
Skapa ett konto på vår bokningsportal för att boka klasser, hantera ditt medlemskap och hålla koll på ditt schema.
Gå till bokningsportalenDu kan alltid boka genom att ringa eller besöka oss på plats. Vår reception är bemannad under följande tider:
Telefon: +46 31 13 90 90
Har du frågor eller vill veta mer om våra tjänster? Vi hjälper dig gärna! Fyll i formuläret eller använd kontaktuppgifterna nedan.
Fyrelonix Yoga
Magasinsgatan 17
411 18 Göteborg
+46 31 13 90 90
Vi ligger centralt i Göteborg, 5 minuters promenad från Brunnsparken och Domkyrkan.